マウンテンワークアウトプログラム
トレイルアスレチックス

登りたい山,行ってみたい山域に足を運ぶためには日常からの運動習慣がとても大切になってきます。忙しく疲れた心身で厳しい環境である山に入ることはリスクも高くなります。日常のコンディショニングはもちろんしっかりとワークアウトを取り入れて強い身体を手に入れて準備しておくことが大切です。街の中を歩くことやスポーツジムでトレッドミルで歩くことよりもやはり自然の中で体を動かすことで心身のエナジーは大きく変わってきます。次の登山や健康に繋がるワークアウトやコンディショニングを提案かつサポートさせていただきます。

参加費:¥15,000(3名様の場合)
    ¥ 25,000 (2名様の場合)    
日数:1日
開催地:埼玉県飯能、小川町周辺
体力度:★
携行人数:最少2名様から3名様まで
実施内容:
目標とする登山に適した身体作りを目指します。 実践→フィードバック→日常のサイクルで登山に適した身体を目指すことで健 康な心身を手に入れます。日常の継続的な運動習慣を身につけて頂く為にどのようなポイントで取 り組んだら良いのか、また身体運動の客観的評価や運動強度を意図的に 上げることにより体力の維持向上を図ることができます。仲間と定期的に集まってコンディショニングとストレングスに特化した プログラムを実践し、またそれぞれのライフスタイル環境の中で日々反復 して実践してもらうヒントをお伝えしています。

NO.1ボディバランス
No.2身体の使い方
No.3足の使い方
No.4マウンテンコンディショニング 
No.5マウンテンワークアウト

※料金にはガイドフィー、ガイド経費込となります。

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